Что значит научиться кататься на роликах? Некоторые довольны уже тем, что могут ехать вперед, поворачивать и останавливаться. Другие добавляют к этому движение спиной вперед и парочку простеньких трюков. Но большинство останавливаются где-то посередине. Они уверенно катаются в простых условиях и избегают сложных.
Что нужно уметь тем, кто хочет с полной уверенностью говорить о себе: Я умею кататься на роликах? Вот несколько советов.
1. Научитесь тормозить хотя бы тремя способами: например, штатным тормозом, плугом, Т-стопом.
2. Научитесь поворачивать хотя бы двумя способами: например, наклоном голеней внутрь поворота и кросс-роллом (поворот с перехлестом).
3. Научитесь кататься спиной вперед: разгоняться, изменять направление движения, разворачиваться на ходу
4. Научитесь регулировать скорость с помощью поворотов (как в горных лыжах). Сначала на ровном месте, затем на пологом склоне. На склоне повороты должны быть достаточно крутыми.
5. Научитесь двигаться на одной ноге сколь угодно долго. Свободную ногу держите в разных позициях: позади себя, впереди себя, вбок от себя — это не должно нарушать Ваш баланс.
6. Все элементы разучивайте в обе стороны! Больше тренируйте «неудобную ногу». В идеале «неудобной ноги» не должно остаться вообще.
7. Научитесь перепрыгивать небольшие препятствия: палочки, трещины. Приземляясь, одну ногу выводите чуть вперед относительно другой (продольная разножка). Обязательно научитесь преодолевать бордюры вверх и вниз.
8. Научитесь держать высокую скорость. С непривычки ноги будут вибрировать и Вы будете чувствовать неустойчивость. Раз в день катайтесь «на скорость» хоть сто метров, раз в неделю – «на дальность».
9. Каждый день вашего катания посвятите немного времени изучению одного нового элемента или просто поработайте 10 минут над тем, что получается плохо.
10. Не останавливайтесь на достигнутом!
